☰
Yoga & Me is more than just a practice—it's a sanctuary where ancient wisdom meets modern life. Founded with the vision of making yoga accessible and transformative for everyone, we believe in the power of mindful movement to heal, strengthen, and inspire.
Whether you're stepping onto the mat for the first time or deepening an established practice, I'm here to guide you with compassion, expertise, and personalized attention. Each session is crafted to meet you exactly where you are on your journey.
คลาส BARRE คือ การออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่าง ศาสตร์ของ Pilates, Body Weight Training และ Ballet Barre โดยการฝึกจะเคลื่อนไหวร่างกายไปตามจังหวะเพลง ประกอบกับการใช้อุปกรณ์ ทั้งบาร์ และลูกบอลเล็ก เพื่อช่วยให้ผู้ฝึกได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดในการฝึก
การฝึก Barre ช่วยอะไร?
การฝึก Barre จะสร้างความกระชับ และแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ตั้งแต่กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (หน้าท้อง และหลัง) และกล้ามเนื้อขา ผู้ฝึกจะรู้สึกสนุก และรู้สึกถึงความเปลี่ยนเปลี่ยนของรูปร่างในการฝึกต่อเนื่องเพียง 10 ครั้ง
คลาสBarre ที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ทำท่าฝึกไปพร้อมกับจังหวะเพลง เหมาะกับสายออกกำลังกายที่อยากเบิร์นแบบสนุก
คลาส Barre ที่เน้นใช้ลูกบอลเล็กประกอบในการทำท่าฝึกไปพร้อมกับจังหวะเพลงตลอดทั้งคลาส เน้นท่าออกกำลังที่ใช้สะโพก และต้นขา
คลาส Barre ที่เน้นท่าบริหารหน้าท้อง และท่าบิดตัว สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลาง และเคลื่อนไหวไปตามจังหวะเพลง เน้นท่าออกกำลังที่ใช้หน้าท้อง
YOGA & ME มีทั้งหมด 3 สาขาให้บริการ ดังนี้