by ฐิติพร ฐิติพรธรรม | Apr 29, 2024 | Uncategorized
7 น้ำผลไม้สกัดเย็น ดื่มหลังออกกำลังกายเพิ่มความสดชื่น💦 แถมได้ประโยชน์ แต่แน่นอนว่าน้ำผลไม้นั้นต้องเป็นน้ำผลไม้ที่คั้นสด ไม่ใส่น้ำเชื่อม น้ำตาล หรือแนะนำเป็นน้ำผลไม้สกัดเย็น ที่ผ่านกระบวนการสกัดเย็นทำให้คงวิตามิน เอนไซม์ และแร่ธาตุ 💚 น้ำส้ม ช่วยชะลอริ้วรอย...
by ฐิติพร ฐิติพรธรรม | Apr 19, 2024 | Uncategorized
หลายคนสงสัยว่าโยคะกับพิลาทิสต่างกันยังไง? 🧐 💚 จริงๆ แล้วตามด้วยดีอย่างต่อเนื่องและสามารถเลือกฝึกเล่นแบบไหนดีโปรแกรมทดลองเล่นด้วยตัวเองโดยที่ Yoga & Me มีครูที่มากประสบการณ์มากกว่า 10 ปี และมีคลาสสำหรับเริ่มฝึกเล่น ใครที่ควรลองเล่นบ้าง ? ✔ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก ✔...
by ฐิติพร ฐิติพรธรรม | Feb 19, 2024 | Uncategorized
Smiling Depression ภายนอกยิ้ม แต่ภายใน “พังมาก” เราทุกคนค่อนข้างคุ้นชินกับ Depression (โรคซึมเศร้า) เป็นอย่างดี แต่กับ Smiling Depression นั้นเป็นเคสที่น่าห่วงกว่ามากๆ เพราะอะไร? คนที่เป็นอาการนี้จะดูเป็นคนสนุกสนาน ร่าเริง ยิ้มง่าย...
by admin | Jul 14, 2023 | Uncategorized
ไมเกรนเป็นโรคสมอง แต่เมื่อเป็นบ่อยๆ จะจะเห็นว่ามีอาการปวดตึงบริเวณกล้ามเนื้อได้ ไม่ว่าจะเป็นทีไหล่ ที่คอหรือในบางคนก็มีอาการปวด ไปทั่วลำตัวเลยบางคนถึงกับคอแข็งขยับลำบากและอาจจะมีจุดกดเจ็บที่บริเวณบริเวณไหล่ไล่ไปถึงหัวเลยแหละ...
by admin | Jul 14, 2023 | Uncategorized
โยคะบำบัดโรคนั้นเมื่อพูดถึงแล้ว จุดเด่นของการเล่นโยคะคงหนีไม่พ้นเรื่องของอาการจากโรคภูมิแพ้ ถือว่าเป็นโรคที่ผู้คนที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้นั้น นิยมเลือกการรักษาด้วยโยคะบำบัดมากไม่เป็นรองโรคอื่นๆเลยจ้าแม่ เนื่องจากอาการของโรคภูมิแพ้นั้นส่วนใหญ่เกิดมาจากระบบทางเดินหายใจ...
by admin | Jul 14, 2023 | Uncategorized
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้เข็งแรงและกระชับขึ้น เช่น กล้ามเนื้อแขน ขา หน้าท้อง 2. ช่วยลดน้ำหนัก สลายไขมัน เนื่องจากการมีกล้ามเนื้อมากขึ้น จะช่วยให้การเผาผลาญไขมันเกิดได้ดีขึ้นด้วย การทำพิลาทีสจึงช่วยปรับให้หุ่นดีได้ 3. ทำให้ร่างกายยืดหยุ่น ไม่หดเกร็ง...
