คลาสเต้น เป็นการเน้นเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมเสียงเพลงจังหวะดนตรีจะปลุกให้อยากขยับร่างกายมากขึ้น ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อก็ได้ออกแรงอย่างถูกหลัก โดยการผสมผสานการออกกำลังกายแบบ ‘Weight Training’ เข้าไปในท่าฝึก คุณจะได้เผาผลาญพลังงานกว่า 600 แคลอรีในหนึ่งคลาส พร้อมกับที่กล้ามเนื้อค่อยๆ ฟิตและเฟิร์มขึ้นจนต้องปลื้ม และที่เด็ดสุดคือความเซอร์ไพรส์จากธีมที่แตกต่างของครูผู้สอนในแต่ละคลาส เรียกว่าสนุกสุดๆ การเตรียมตัวเข้าเพียงแค่มีรองเท้าผ้าใบกับชุดออกกำลังกายที่ลงตัว ออกกำลังกายที่สนุกต้องคลาสเต้นเลย
YOGA & ME มีคลาสเต้นอะไรบ้าง ?
โดยทุกคลาสเหมาะกับสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ
Rhythm & Burn (คลาส Rhythm & Burn)
Rhythm & Burn เป็นคลาสการเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมเสียงเพลงจังหวะดนตรีจะปลุกเร้าให้หนุ่มสาวอยากขยับร่างกายมากขึ้น ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อก็ได้ออกแรงอย่างถูกหลัก โดยการผสมผสานการออกกำลังกายแบบ ‘Weight Training’ เข้าไปในท่าฝึก คุณจะได้เผาผลาญพลังงานกว่า 600 แคลอรีในหนึ่งคลาส พร้อมกับที่กล้ามเนื้อค่อยๆ ฟิตและเฟิร์มขึ้นจนต้องปลื้ม และที่เด็ดสุดคือความเซอร์ไพรส์จากธีมที่แตกต่างของครูผู้สอนในแต่ละคลาส เรียกว่าสนุกสุดๆ แต่มีประโยชน์เพียงแค่มีรองเท้าผ้าใบกับชุดออกกำลังกายที่ลงตัว
Zumba
การเต้น Zumba เป็นวิธีการออกกำลังกายแบบแอโรบิกสไตล์ละติน ที่ผสมผสานท่าเต้นตามสไตล์ละติน-อเมริกา ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮอปเข้าด้วยกัน มีจุดเด่นที่ความสนุกสนาน และเสียงเพลงละตินในจังหวะที่เร้าใจ
Max Burn (คลาสMax Burn)
การออกกำลังกายแบบ HITT (High Intensity Interval) เร็วสลับช้า หรือ หนักสลับเบา โดยการเคลื่อนไหวร่างกายแบบ Body Weight และใช้อุปกรณ์ช่วยในการฝึก เช่ม ดัมเบล เป็นตัวช่วยเพิ่มแรงต้าน สิ่งที่ได้จากคลาสนี้ คือ ช่วยลดไขมัน เผาผลาญแคลอรีสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหัวใจ เสริมสร้างความหนาแน่นให้มวลกระดูก และกล้ามเนื้อ
Power Boxing (คลาส Power Boxing)
การออกกำลังกายในแบบคาร์ดิโอ โดยการเคลื่อนไหวแบบกีฬาชกมวย โดยใช้ทุกส่วนของร่างกาย หมัด เท้า เข่า ศอก และ Body Weight ตามจังหวะเพลงสิ่งที่ได้จากคลาสนี้ คือ ทำหัวใจแข็งแรง เพิ่มการเผาผลาญ และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี
Total Fit (คลาสTotal Fit)
เป็นคลาสออกกำลังแบบ Strength Training ที่ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแขน อก หลัง หน้าท้อง สะโพก และขา ผ่านการเคลื่อนไหวในท่าทางต่างๆ กับอุปกรณ์ดัมเบล ลูกบอล และมินิแบนด์ เพื่อสร้างแรงต้านให้กล้ามเนื้อทำงานมากขึ้น
YOGA & ME มีทั้งหมด 3 สาขาให้บริการ ดังนี้
• สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์
• สาขา The Walk ราชพฤกษ์
• สาขา BTS อารีย์ (ตึกIBM)
สอบถามเพิ่มเติม ได้ที่ LINE : @yogaandme