NEWS & BLOG

Home > News&Blog > Page 2

ข่าวสารและบทความ

ข้อปฏิบัติก่อนเข้าฝึกคลาส “โยคะ”

โยคะเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าใครก็สามารถฝึกได้ ไม่ว่าจะเป็นคนตัวอ่อน หรือ ตัวแข็ง ก็สามารถฝึกโยคะได้เช่นกัน การทำท่าฝึกโยคะได้ “มาก” หรือ “น้อย” ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ว่า “คุณทำได้ดีหรือไม่ดี” ดังนั้นอย่านำตนเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นระหว่างฝึกในคลาส...

Shall We Dance? มาเต้นเบิร์นไขมันกัน

Begin Again with Yoga & Me... วันนี้เราชวนคุณมาเต้นให้หัวใจได้สูบฉีด ให้ไขมันถูกเบิร์นกับคลาสเต้น Rhythm & Burn Yoga & Me พร้อมเสิร์ฟคลาส Rhythm & Burn ที่ช่วยให้คุณได้โยกย้าย ส่ายสะโพก สนุก มันส์ เบิร์นกว่า 600 แคลอรี ยิ่งผสมผสาน Weight Training เข้าไปด้วย...

5 ท่าโยคะ เรียวขาสตรองเพื่อสาวกคนรักส้นสูง

5 ท่าโยคะ เรียวขาสตรองเพื่อสาวกคนรักส้นสูง  (Yoga for High Heels) “รองเท้าส้นสูงคู่โปรด” เป็นหนึ่งในแฟชั่นไอเทมชิ้นสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคน เพราะจะช่วยเสกขาของสาวๆ ให้ดูเรียวยาวมีเสน่ห์ ลำตัวสูงขึ้นได้ในพริบตา! ยิ่งนำมามิกซ์แอนด์แมชลุคต่างๆ...

4 ท่าโยคะปลดล็อคอาการตึงคอ บ่า ไหล่

การนั่งหลังค่อม งอตัว ในการทำงาน หรือการเดินหลังค่อม ไหล่ห่อ กลายเป็นความเคยชิน ทำให้คุณเสียทั้งบุคลิก และหมดความสง่างาม พฤติกรรมซ้ำๆ เมื่อสะสมเป็นเวลายาวนาน มักจะส่งผลต่ออาการปวดเหมื่อย คอ บ่า ไหล่ จนถึงจุดพีค ร่างพัง ทนไม่ไหว...

10 เหตุผลทำไมคนนิยมฝึกโยคะ

1. โยคะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล ทั้งระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อและระบบทางเดินหายใจ 2. โยคะ ช่วยเสริมสร้างสมรรถนะความแข็งแรงของระบบหัวใจที่รวมไปถึงระบบทางเดินหายใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิต 3. คนปัจจุบันมีความเครียดมากขึ้น...

ฝึกโยคะจบปัญหานิ้วล็อคให้อยู่หมัด

ยุคดิจิตอล ทุกอย่างถูกรวมไว้ในมือถือเพียงเครื่องเดียว การติดเช็คมือถือ ติดสื่อสารผ่านโลกออนไลน์ หรือ ติดเกมส์อย่างบ้าคลั่ง ล้วนเป็นตัวเร่งให้เกิดปัญหานิ้วล็อค (Trigger Finger) ได้มากยิ่งขึ้น มาจบปัญหาดังกล่าวกับ Yoga & Me ด้วยท่าโยคะที่จะช่วยปลดนิ้วล็อค...

เคล็ดลับแขนเฟิร์ม หลังแข็งแรงด้วย V2Max กับคุณนัท

"แขนที่กระชับ เฟิร์ม ท้องแขนไม่หย่อนคล้อย" "หลังที่กระชับแข็งแรง ใส่เสื้อรัดรูปแล้วไม่มีเนื้อ ไขมันส่วนเกิน" 2 จุดที่สาวๆแอบนอยด์ เวลาใส่เสื้อแขนกุด รัดรูป โชว์แผ่นหลัง ขอบอกว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพราะการออกกำลังที่ตรงจุดแบบ V2Max ช่วยคุณได้ วันนี้คุณนัท และครูบอล...

เคล็ดลับกระชับต้นขา สะโพกด้วย V2Max กับคุณนัท

"บั้นท้ายกระชับ ขาเรียว" อีก 1 เป้าหมายที่คุณผู้หญิงยอมเหนื่อย ออกกำลังเพื่อให้ได้มา วันนี้คุณนัท และครูเก่ง จะมาสาธิตท่า Pilates บนเครื่อง V2Max ที่ช่วยกระชับตั้งแต่เอวจรดปลายเท้า สนใจคลาสV2Max สอบถามรายละเอียดได้ที่ Yoga & Me สาขา The Walk เกษตร+นวมินทร์...