YOGA

Home > Classes > YOGA

Hot Basic (1)

Hot Yoga คลาสโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น เป็นท่าโยคะพื้นฐานทั้งหมด 29 ท่า ฝึกในห้องอุณหภูมิ 37 องศา คลาสนี้ช่วยระบบเผาผลาญ และช่วยขับของเสีย (Detox) ในรูปของเหงื่อ

Hatha Basic (1)

คลาสโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นท่าโยคะพื้นฐานทั้งหมด 29 ท่า ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ คลาสนี้เน้นการเรียนรู้ร่างกายควบคู่ไปกับลมหายใจอย่างเป็นธรรมชาติ

Yin Healing

คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ คลาส Yin Healing เป็นคลาสที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ จิตใจสงบ เน้นฝึกท่านั่ง ท่านอนใช้เวลาการค้างท่านาน (ประมาณ 5 นาที) เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดเหยียดเต็มที่ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ (Deep Tissue) เอ็น ข้อต่อ เข่า และสะโพก

Yinyasa

Leg and Standing คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ คลาส Yinyasa เป็นคลาสที่ฝึกการเคลื่อนไหว เพิ่มความร้อนให้กล้ามเนื้อค้างท่านานขึ้น ในช่วงท่านั่ง ช่วยให้ข้อต่อหลักๆของร่างกายคล่องตัว ผ่อนคลาย

Hatha (1)

คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ คลาส Hatha (1) เรียนรู้ และเข้าใจในรายละเอียดกลุ่มท่าต่างๆ ของโยคะเช่น กลุ่มท่ายืน (Standing), กลุ่มท่าพับตัวไปข้างหน้า (Forward Bend), กลุ่มท่าบิดตัว (Twist), กลุ่มท่าเอนตัวไปด้านหลัง (Backbend) และกลุ่มท่าการทรงตัวด้วยแขน (Arm Balance) เป็นต้น

Yoga for Worker (1)

คลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ Yoga for Worker เป็นคลาสที่สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียด อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ผ่อนคลายความเครียด ระบบหายใจ และระบบเลือดไหลเวียนดี ปรับบุคลิกภาพจากกการนั่งทำงานนานๆ

Detox Flow (1.5)

คลาสสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึก คลาสนี้ฝึกในห้องอุณหภูมิ 32 องศา เรียนรู้การเคลื่อนไหวไปพร้อมกับการหายใจ ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี และเป็นการขับของเสีย (Detox) ออกจากร่างกายในรูปของเหงื่อ

Mobility Yoga (1.5)

คลาสสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึก คลาสนี้ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ Mobility Yoga เป็นคลาสที่ฝึกการเคลื่อนไหวให้เกิดความคล่องแคล่ว ดีต่อข้อต่อ และกล้ามเนื้อ

Short & Sweat

Short & Sweat เป็นคลาสโยคะที่เหมาะสำหรับคนเมืองที่มีชีวิตรีบเร่ง คุณจะได้เวลา 45 นาทีในคลาสเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเต็มที่ ‘ใช้เวลาน้อยแต่ได้ประโยชน์มาก’ ก่อนจะกลับออกจากคลาสไปด้วยความรู้สึกสดชื่น มีพลัง ผ่อนคลาย และมีสมาธิ บ่ายไหนพร้อมก็จูงมือคนใกล้ตัวมาฝึก Short & Sweat ก่อนจะกลับไปรบในสนามการงานแบบเต็มกำลัง

Dynamic Flow (2)

คลาสสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึก คลาสนี้ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ Dynamic Flow ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้การฝึกชุดท่าโยคะแบบต่อเนื่อง โดยเป็นท่าฝึกที่ไม่มีรูปแบบตายตัว เน้นพละกำลัง

Yoga Fun Flow (2)

คลาสสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึก คลาสนี้ฝึกในห้องอุณหภูมิปกติ เน้นความสนุกสนานท้าทายพร้อมไปกับการฝึกเคลื่อนไหวร่างกายในท่าต่อเนื่อง

Inspire Primary

เป็นการฝึกในรูปแบบอัษฎางคโยคะ หรือ Ashtanga ที่เน้นท่าฝึกของการพับตัว (Forward Bend) เพื่อเหยียดยืด ‘แฮมสตริงของขา’แต่ละท่าของการฝึกในซีรี่ย์นี้จะเชื่อมต่อด้วยการ ‘Jump Through’ และ ‘Jump Back’ ตามลมหายใจ ในการเข้าท่าและออกจากท่า เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน (Upper Body) และแกนกลางของร่างกาย (Core Strength) หนุ่มสาวที่อยากฝึกโยคะที่ได้ออกแรงเยอะและจัดหนักต้องจูงมือกันมาเข้าคลาสนี้