by admin | Jul 14, 2023 | Uncategorized
โยคะเป็นวิธีการฝึกร่างกาย ตั้งสมาธิ พร้อมทั้งหายใจเข้าออกแบบลึกที่มีมาตั้งแต่โบราณ โดยการฝึกโยคะเป็นประจำจะช่วยฝึกให้เรามีความอดทน แข็งแกร่ง สงบ ยืดหยุ่น และมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้ ทำให้โยคะเป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก โดยคำว่า...
by admin | Apr 2, 2023 | Uncategorized
7 ท่าโยคะก่อนนอน ช่วยให้หลับสบาย ผ่อนคลายความเครียด ใครเคยประสบปัญหากับอาการนอนไม่หลับ อยากจะนอน แต่เหมือนร่างกายไม่ตอบสนอง บวกกับพฤติกรรมความเคยชินการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอน การดื่มกาแฟ สุดท้ายก็ตาค้าง นอนไม่หลับทุกที ถ้าเป็นแบบนั้น ลองมาฝึกโยคะกันดูค่ะ...
