10 ท่าโยคะบรรเทาอาการวัยทอง

Home > 10 ท่าโยคะบรรเทาอาการวัยทอง

10 ท่าโยคะบรรเทาอาการวัยทอง

10 ท่าโยคะบรรเทาอาการวัยทอง ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนแปรปรวน ส่งผลให้นอนไม่หลับ มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย อาการเหล่านี้การฝึกโยคะสามารถช่วยบรรเทาได้

ท่าที่ 1 Standing Forward Bend

2. ท่า Chair

3. ท่า Warrior 2

4. ท่า Side Angle

5. ท่า Hero

6. ท่า Seated Wide Angle

7. ท่า Butterfly

8. ท่า Bridge

9. ท่า Spine Twist

10. ท่า Savasana

สนใจเรียนโยคะกับผูเชี่ยวชาญติดต่อ Yoga & Me 7 สาขาทั่วกทม.

สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์ 02-0019578, สาขา The Walk ราชพฤกษ์ 095-1124468, สาขา อารีย์ 096-7078118, สาขา บอง มาร์เช่ 02-5911015, สาขา Zpell (ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต) 094-9940201, สาขา Belle (พระราม 9) 064-5543895, สาขา The Promenade 063-9451096