ทำไมต้องโยคะ

ถ้าต้องการเป็นเจ้าของรูปร่างที่ดี สมดุลจากภายในสู่ภายนอกแล้วล่ะก็
โยคะคือคำตอบของคุณ โยคะเป็นมากกว่าศาสตร์บำบัดกาย แต่ผสานแนวคิด
การดูแลจิตใจ คุณจะได้เคลื่อนไหวร่างกายพร้อมกับลมหายใจ
ที่เป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพดี

ประโยชน์ของโยคะ

เมื่อฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะแข็งแรงและยืดหยุ่นขึ้น
คุณจะมองเห็นตัวเองคนใหม่ที่สมส่วน เราต่างต้องการสิ่งนั้นจริงไหม
โยคะยังช่วยปรับสมดุลภายใน จัดการกับความเครียด
และทำให้คุณยิ้มให้กับตัวเองได้มากขึ้น

สุขภาพดีทุกวัน ที่ โยคะ แอนด์ มี

สตูดิโอ โยคะ แอนด์ มี อยากให้คุณสุขภาพดีแบบครบวงจร ไม่เพียงแค่
ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจ ด้วยโปรแกรมฝึกตั้งแต่ โยคะ โยคะฟลาย
พิลาทิส วีทูแม็กซ์ ไจโรโทนิค โดยกูรูมากประสบการณ์
ดูแลอย่างใกล้ชิดเป็นกันเองตลอดการฝึก

สอดประสานกายไปกับ โยคะฟลาย

โยคะฟลาย ผสมผสานศาสตร์โยคะ พิลาทิส บัลเล่ต์ การเต้น และกายกรรม เอาไว้ด้วยกัน
การฝึกโยคะบนเปลผ้าที่เน้นการทรงตัวให้ผู้ฝึกสามารถออกกำลังได้อย่างพลิ้วไหว ท้าทาย และสนุกสนาน
ผลที่ได้คือความอ่อนเยาว์ของใบหน้า ความกระชับของกล้ามเนื้อแขน ขา และหน้าท้อง ‘โยคะฟลาย’
คือคำตอบที่ใช่ ในวันที่ร่างกายต้องการทั้งกำลัง และความสนุกสนาน

จัดร่างกายใหม่ด้วย พิลาทิส

พิลาทิสช่วยแก้ไขจุดบกพร่องด้วยการจัดร่างกายที่ถูกต้อง (Alignment)
ไปพร้อมลมหายใจที่เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหว และการควบคุม
ของแกนกลางลำตัว สามารถฝึกบนเสื่อโยคะร่วมกับอุปกรณ์ขนาดเล็ก
อย่างลูกบอลเล็ก, Flex Band หรือ Fitness Circle และฝึกร่วมกับลูกบอลขนาดใหญ่
และ Foam Roller เพื่อสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและได้หน้าท้องที่สวยงาม

สร้างรูปร่างใหม่ด้วย
พิลาทิส วีทูแม็กซ์

การฝึกพิลาทิสบนเครื่อง ‘วีทูแม็กซ์’ (V2MAX) อย่างต่อเนื่อง
จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนลึก และเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว
จนอาจต้องแปลกใจที่บุคลิกภาพค่อยๆ ดีขึ้น รูปร่างสมส่วนขึ้น...
พิลาทิส วีทูแม็กซ์ ช่วยแก้ไขจุดบกพร่องของร่างกาย
เสมือนจัดรูปร่างใหม่ สร้างส่วนเว้า ส่วนโค้ง ให้ดูเซ็กซี่ได้

ไจโรโทนิค เคล็ดลับความอ่อนเยาว์
เริ่มต้นที่กระดูกสันหลัง

ไจโรโทนิค (Gyrotonic) หนึ่งเดียวของการออกกำลังกายแบบ 360 องศา
จะดีแค่ไหน ถ้าคุณจะทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วน ข้อต่อต่างๆภายในร่างกาย
ได้เคลื่อนไหวแบบ 360 องศา ทุกวัน วันละ 1 ชม. ฝึกไจโรโทนิค เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง
คุณจะทึ่งกับผลลัพท์ที่ได้ โดยเฉพาะแนวกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย
ฝึกติดต่อกันเพียง 7 ครั้งคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของแนวกระดูกสันหลัง
และลำตัวที่ตรงขึ้น บุคลิภาพที่สง่างามขึ้น ไจโรโทนิค หนึ่งในเคล็ดลับความอ่อนเยาว์